Le Blog du Livre pour arrêter de fumer

Régulièrement, pour ne pas dire tous les jours, paraissent des publications sur l’arrêt du tabac qui expliquent aux fumeurs en long, en large et en travers, que réussir à arrêter de fumer est chose très difficile pour ne pas dire impossible, proposent des explications scientifiques très compliquées afin de se justifier, et laissent entendre que bientôt, tels des sauveurs de l’humanité des fumeurs, un nouveau traitement permettra de résoudre la dépendance au tabac.

Ce genre d’articles a tendance à agacer les auteurs du Livre pour arrêter de fumer, Christophe et Jean de Bellabre parce que, tout simplement, le tabac n’engendre aucune dépendance, pas plus que les autres drogues d’ailleurs, au risque d’être décalés voire totalement provocateurs… S’ils ne s’expliquaient pas sur leur point de vue.

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Madame Roselyne Bachelot, Ministre de la Santé du gouvernement français, a signé, cette semaine, le décret imposant aux cigarettiers la présence d’images-chocs sur les paquets de cigarettes, en plus des messages déjà présents, dans un délai d’un an. Avec cette mesurette, Madame Bachelot compte dissuader les jeunes à s’adonner au tabac et les fumeurs à continuer à fumer… Une drôle d’idée qui n’a rien de neuf, et déjà essayé sans succès par d’autres pays, avec même un effet contraire à celui recherché !

Par le passé, Madame Bachelot nous avait habitués à plus d’originalité à défaut d’efficacité.

Rappelez-vous sa grande idée lorsqu’elle était Ministre de l’Écologie ! Celle de garer votre voiture à l’ombre l’été afin d’économiser l’usage de votre climatisation, et ainsi réaliser des économies de carburant pour le bien de la planète. Madame Bachelot avait juste oublié un détail d’importance et pourtant tout bête : la terre tourne autour du soleil, et ce qui est à l’ombre à 10h00, ne l’est pas forcément à 14h00 !

Un grand constructeur automobile s’était même inspiré de cette idée brillante pour réaliser un spot publicitaire, dans lequel on pouvait (de mémoire) voir une voiture très “intelligente” suivre l’ombre d’un arbre tout au long de la journée.

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Peu de jours après avoir mis en ligne notre précédent article (échec de la lutte anti-tabac), nous avons découvert une étude australienne récente et passionnante. Passionnante car elle explique les causes et conséquences de ce que nous appelons la « pensée unique » en matière d’aide à l’arrêt du tabac ! Cette étude s’intitule « the global research neglect of unassisted smoking cessation : causes and consequences », ce que nous pourrions traduire par « le manque d’intérêt de la recherche mondiale sur l’arrêt du tabac sans aide : causes et conséquences »

Cette étude est malheureusement en anglais. Si le tabac vous intéresse (un peu, si vous êtes sur ce site) et que vous lisez l’anglais, nous vous invitons à en prendre connaissance.

Les chercheurs (Simon Chapman et Ross Mac Kenzie) rappellent un fait connu de tous : environ 75% des fumeurs qui arrêtent de fumer, arrêtent sans aide. C’est d’ailleurs ainsi que mon frère et moi-même, sommes redevenus non-fumeurs, après de multiples tentatives malheureuses à cause (on peut le dire !)

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Vous voulez arrêter de fumer ! Très bien ! Parfait ! Bravo ! …

Mais pour quelles raisons ? On explique aux fumeurs qu’ils doivent arrêter pour éviter de tomber malade, pour éviter de mourir prématurément, et pour les motiver, on leurs présente la liste des bienfaits de l’arrêt du tabac. Super !

Mais les fumeurs - se sont les principaux intéressés dans cette histoire, il me semble - doivent comprendre que les bienfaits de l’arrêt ne sont que les “simples” conséquences bénéfiques de l’arrêt, mais surtout pas la et les vraies raisons pour lesquelles il faut absolument arrêter de fumer. Inversement, on pourrait dire que les méfaits dus à la consommation de tabac, ne sont que les “simples” conséquences du tabagisme. En aucun cas, un fumeur a bâti sa motivation sur les conséquences du tabagisme pour se mettre à fumer. En aucun cas, un fumeur n’est devenu fumeur pour attraper un cancer, par exemple, voire mourir plus vite.

Je dois, donc, avertir les fumeurs qui sont décidés ou qui ont le désir de cesser de fumer, et surtout qui veulent réussir, qu’ils ne doivent pas construire leur motivation pour arrêter de fumer sur les avantages, qui existent et qui sont bien réels, de l’arrêt de la cigarette.

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Pour vous permettre de mieux découvrir Le livre pour arrêter de fumer, j’ai décidé, il y a quelques temps de lancer une série d’articles sur son contenu. Aujourd’hui, je vous présente son préambule en intégralité, préambule que nous aurions pu intituler : “Vous n’êtes pas obligé de nous croire !”

Bien sûr, notre livre s’adresse à tous les fumeurs désireux d’arrêter, qu’ils soient hommes, jeunes ou moins jeunes, gros fumeurs ou petits fumeurs, femmes, enceintes ou pas,… Tous les fumeurs sont des fumeurs et ils fument tous pour la même raison. Non, non, ne croyez pas qu’ils fument parce qu’ils sont dépendants car la dépendance n’existe pas… Mais à ce stade, vous n’êtes pas obligé de nous croire !

Sachez, aussi, que notre éditeur a réussi à arrêter de fumer en lisant notre manuscrit. Il avait, lui-même, essayé à plusieurs reprises sans comprendre les raisons de ses échecs. Aujourd’hui, c’est un non-fumeur heureux…

Voici le texte du préambule.

“Tout ce qui suit est important, et tout l’ouvrage est construit en respectant une logique élaborée et validée au cours des formations que nous dispensons en entreprise. Il est, donc important et nécessaire, afin de réussir à atteindre votre objectif, de lire le livre en entier et dans l’ordre.

Ne cherchez pas une solution miraculeuse en allant directement consulter les dernières pages, elle n’existe pas. Si vous ne comprenez pas un passage, relisez-le tranquillement avant de poursuivre votre lecture.

D’une manière générale, ne vous attendez à aucun miracle, seul vous et vous seul pourrez le faire : arrêter de fumer et redevenir un non-fumeur heureux. Même si cette affirmation n’est pas très vendeuse, soyez intimement convaincu que personne d’autre ne peut le faire à votre place.

Évidement, nous n’avons surtout pas la prétention de détenir la vérité en matière d’arrêt du tabac ni de vous apporter une explication scientifique de plus. Nous ne sommes pas des scientifiques et notre seul souhait à travers ce livre, c’est celui de vous donner une explication la plus simple possible, dans un langage accessible, pour que vous puissiez redevenir non-fumeur comme nous l’avons fait nous-mêmes, il y a quelques années. Dans ce livre, nous ne faisons appel qu’à la logique et au bon sens.

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Le Livre pour arrêter de fumer a été l’invité du journal de France 3 région Centre, le dimanche 31 mai 2009, journée mondiale sans tabac. Au cours du journal de 19h00, Christophe de Bellabre a répondu aux questions du présentateur, Denis Gannay.

Pour mémoire, la journée mondiale sans tabac a été instaurée en 1988 à l’initiative de l’OMS, l’Organisation Mondiale de la Santé. Cette année, la journée aura pour thème : les mises en garde contre les dangers du tabac pour la santé.

Ci-dessous, la video de l’extrait du journal de 19h00 du 31mai 2009 sur France 3 région Centre :

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