Le Livre pour arrêter de fumer

Vous voulez arrêter de fumer ! Très bien ! Parfait ! Bravo ! …

Mais pour quelles raisons ? On explique aux fumeurs qu’ils doivent arrêter pour éviter de tomber malade, pour éviter de mourir prématurément, et pour les motiver, on leurs présente la liste des bienfaits de l’arrêt du tabac. Super !

Mais les fumeurs - se sont les principaux intéressés dans cette histoire, il me semble - doivent comprendre que les bienfaits de l’arrêt ne sont que les “simples” conséquences bénéfiques de l’arrêt, mais surtout pas la et les vraies raisons pour lesquelles il faut absolument arrêter de fumer. Inversement, on pourrait dire que les méfaits dus à la consommation de tabac, ne sont que les “simples” conséquences du tabagisme. En aucun cas, un fumeur a bâti sa motivation sur les conséquences du tabagisme pour se mettre à fumer. En aucun cas, un fumeur n’est devenu fumeur pour attraper un cancer, par exemple, voire mourir plus vite.

Je dois, donc, avertir les fumeurs qui sont décidés ou qui ont le désir de cesser de fumer, et surtout qui veulent réussir, qu’ils ne doivent pas construire leur motivation pour arrêter de fumer sur les avantages, qui existent et qui sont bien réels, de l’arrêt de la cigarette.

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Les Internautes arrivent sur ce blog, en règle générale, après avoir lancé une requête par le biais d’un moteur de recherche. En regardant les plus de 5.000 requêtes différentes collectionnées par le logiciel de statistiques du blog, en seulement quelques semaines, je me pose la question de savoir si les fumeurs ne sont pas, parfois, un peu perdus voire de plus en plus en détresse… Ils essaient de dénouer par eux-mêmes, une histoire extrêmement bien et volontairement emmêlée, et donc par conséquence, très difficile à démêler.

Les requêtes, en plus des requêtes classiques du style “arrêter de fumer”, “cesser de fumer”, “livre pour arrêter de fumer”, “arrêter la cigarette” et sur lesquelles je ne m’étendrai pas, peuvent être classées en cinq groupes : des questions d’ordre général, des questions sur la motivation, des questions sur la prévention du tabagisme, des questions sur comment arrêter de fumer, et d’autres sur les symptômes au cours du sevrage.

Voici donc une liste non exhaustive des questions les plus nombreuses permettant d’arriver sur ce blog, suivies d’un petit commentaire, histoire de remettre les pendules à l’heure. N’oublions pas à la base que le problème est de fumer, et non pas d’arrêter, arrêter de fumer étant la solution bien évidemment ! Ne tombez pas dans le piège qui vous est “gentiment” tendu par des industries qui ne veulent que vous conserver comme client le plus longtemps possible : ne confondez surtout pas la solution avec le problème !

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Sevrage tabagique : quelle efficacité pour les substituts nicotiniques ? Tel est le titre d’un communiqué de presse émanent, aujourd’hui, du CNRS, le très sérieux établissement de recherche français.

On y apprend quelque chose que nous, mon frère et moi-même, savions, ou plus exactement que nous avions compris depuis plusieurs années. Pourtant nous ne sommes pas du tout des scientifiques.

La nicotine, apprend-on dans ce communiqué, qui est généralement considérée comme le principal composant du tabac responsable de la dépendance des fumeurs, ne l’est pas ! Des chercheurs de l’INSERM viennent de le démontrer une nouvelle fois, le Prof. MOLIMARD l’ayant déjà démontré depuis déjà quelques années.

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Tapez “brocoli” sur Google Actualités et voici ce que l’on peut trouver.

Une équipe de chercheurs de l’école de médecine John Hopkins à Baltimore conduite par le docteur Shyam Biswal, ont analysé des échantillons de tissu pulmonaire provenant de volontaires sains et de patients souffrant de broncho-pneumopathie chronique obstructive (BPCO). Les médecins ont constaté que les patients atteints de BPCO, présentaient un déficit d’une substance appelée NRF2.

Un composé du brocoli pourrait protéger les fumeurs de la broncho-pneumopathie chronique obstructive, une maladie qui affecte les capacités pulmonaires. Le brocoli contient une substance appelée sulforaphane qui permet de maintenir un bon niveau de NRF2 dans les poumons.

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