1 Arrêter c’est pas forcément difficile, surtout si on vit une période équilibrée et pas trop angoissante. Mais si on est pas bien dans sa vie, trop stressé, avec des problèmes qu’on se cache à soi-même c’est plus difficile d’arrêter le tabac (ou d’autres substances) et il faudra de la volonté, motivation, et peut-être trouver une nouvelle occupation ou source de satisfaction qui pourra remplacer le manque.

2 Les patch et autres gommes à mâcher à la nicotine: attention à l’arnaque, c’est une guerre des lobby (chimie et médical contre tabac) pour gagner des millions sur le dos de votre dépendance [provoc !?]. La plupart des gens que je connais on soit recommencé la cigarette ou consomment encore ces produits 10 ans après. Si ça vous parait nécessaire, allez-y doucement! Vous collez un patch, mâchez des gommes et tirez sur des fausses cigarettes, tout ça dans la même journée ? Vous allez être soumis à des doses de nicotine égales à plusieurs PAQUETS de cigarettes par jour, ce qui va vous rendre encore PLUS dépendant - de plus ces produits vous reviendront plus cher qu’un paquet de tabac…

Voila, c’est mon avis, chacun sa méthode et son tempérament, moi c’était la méthode progressive, première étape, pas plus d’une cigarette toutes les 2 heures ! puis descendre à quelques cigarettes par jour (but final 4 puis 3). En fait les gros et moyen fumeurs (comme moi 25 ans de tabac) ressentent déja bien les effets de manque entre les cigarettes mais on sait qu’on pourra tirer sur ce foutu clope à midi ou le soir après les repas). Voila c’est tout. Si vous arrivez à descendre jusqu’à 2 clopes vous pouvez aussi arrêter. Après un certain temps on ne ressent plus cette envie intense ni le manque, et c’est presque facile d’arrêter ! Juste quelques habitudes à modifier ou oublier.

Bonne chance à tous !

Bonjour, Il m’est difficile voire impossible d’avoir le moindre avis sur cette question. De nombreuses raisons peuvent faire que vous ayez une peau “grise” et je ne peux vous répondre, surtout à distance. Si vous avez un doute sur votre état de santé, rapprochez-vous de votre médecin. C’est le meilleur conseil que je puisse vous donner. Cordialement.

Vous êtes certainement hyperactive… Pensez simplement à diminuer votre apport calorique et à augmenter un peu l’activité physique pour dépenser vos calories et vous détendre la tête. Si vous en avez la possibilité, faites régulièrement: une bonne marche, un peu de footing, du vélo ou tout simplement, un peu de gym et de yoga à la maison… en utilisant le temps et l’énergie que vous perdiez à fumer.
Si le hasard vous a conduit à acheter notre livre, nous en sommes vraiment ravis, mais votre succès n’appartient qu’à vous. Bravo!

Bonjour Isabelle,

C’est bien, vous avez constaté qu’arrêter de fumer, ce n’était pas bien dur! Et je vous remercie de votre témoignage sincère qui ne peut qu’encourager d’autres fumeurs à se décider…

Pour votre question au sujet des boutons, très peu de fumeurs ou fumeuses nous font part d’une telle réaction à la suite de nos stages en entreprise. Dans le livre, lorsque nous parlons de retrouver une peau plus belle, nous pensions plus à sa couleur qui d’un gris jaune, redevient rapidement plus naturelle. Quand on fume la peau est beaucoup moins bien vascularisée, notamment en surface, le tabac provoquant un rétrécissement des vaisseaux sanguins. C’est ce qui lui donne cet aspect “parchemin”. Lorsque on arrête de fumer, la peau est à nouveau vascularisée jusqu’en surface et cela peut provoquer quelques irruptions acnéiques, peut-être dues à l’élimination de toxines longtemps accumulées… Pensez aussi que le non fumeur a un besoin bien moindre en calories. Difficile de vous répondre complètement à distance… Un savon dermatologique spécifique, une alimentation moins riche, une tisane drainante… devraient pouvoir vous aider rapidement à résoudre ce petit souci. Votre corps a souffert pendant des années de tabagisme. Aujourd’hui, il se réveille. Accordez-lui un peu de temps et aidez-le! Quelques petites réactions, même si elles ne sont pas toujours agréables, je vous le concède, ne sont rien à côté du vrai parfum de la vie et vous l’avez déjà constaté. En cas de doute, parlez en à votre médecin.

A votre nouvelle vie !

Re-bonjour,

Le plus simple, c’est peut-être de lui offrir le livre… Comme une sorte de preuve d’amour: “Papa, je t’aime et j’ai envie que nous puissions vivre très longtemps ensemble.” Tout est dans la manière de lui demander d’arrêter, sans l’agresser ni l’obliger, mais en lui suggérant…
Dans le livre, vous trouverez, également, l’histoire du tabac.
A bientôt,

Bonjour, Plusieurs sites traitent de l’histoire du tabac et de son usage qui remonte à la nuit des temps. Vous en trouverez facilement plusieurs sur Internet. Évidemment, nous parlons de l’histoire du tabac dans le livre car c’est un point très important.

Bonjour Abdel,

Désolé de vous avoir fait courir toute la Belgique… Mais pour le commander, c’est très simple. Il suffit de se rendre sur la page en cliquant sur le lien [Où acheter le livre] du blog. Tout y est expliqué et vous pouvez acheter votre livre livrable dans le monde entier… au prix de 22,90 euros port et emballage inclus pour la Belgique. (paiement par carte bancaire). A bientôt,

Bonjour Abdel, Ok, si vous ne le trouvez pas en Belgique, vous pouvez le commander sur un site de vente en ligne ou directement sur ce blog [Où acheter le livre]. Dans ce dernier cas, votre livre vous sera même dédicacé… En vous remerciant de votre confiance. Tenez-moi informé et continuez à vous soigner. A Bientôt.

Bonjour Abdel,

Je ne sais pas si vous habitez en France ou à l’étranger. Vous pouvez le trouver en librairie ou par Internet, tous les renseignements sur la page [Où acheter le livre] de ce blog.

A bientôt de vos nouvelles,

Bonjour Abdel,

Vous êtes ce qu’on appelle un fumeur abstinent, et vous n’êtes pas le seul dans ce cas. Vous arrêtez pour des raisons santé. C’est à dire, que si vous n’aviez pas de problème de santé dû à votre tabagisme, vous auriez continué à fumer. Vous voulez arrêter uniquement pour les conséquences et dans ce cas, ça devient difficile voire impossible.

Vous ressentez, donc, différents symptômes, enfin ce que l’on appelle à tort symptôme. En réalité, c’est une très mauvaise interprétation. Lorsqu’une personne se met à fumer, généralement, elle tousse. Dans ce cas, personne ne parle de symptôme mais simplement d’une réaction normale qui fait souvent rigoler les autres voire provoquer des moqueries. C’est pourtant une réaction comme toute personne en aurait en se piquant sur des orties, par exemple. Le problème, c’est que les orties n’ont pas une propriété essentielle que possède le tabac ou les autres drogues: avec les orties vous retirez la main, alors qu’avec le tabac (ou autre drogue) vous pouvez continuer. Lorsque vous arrêtez de fumer, il n’y a pas de symptôme lié à l’arrêt du tabac, mais simplement des réactions normales et qui peuvent être différentes d’une personne à l’autre, tout comme lorsque vous vous êtes mis à fumer, vous avez certainement tousser en avalant la fumée.

Bon, je ne peux pas réécrire tout le livre ici, tout est expliqué dedans. Lisez-le et je pense que vous devriez comprendre. Bon courage et continuer à vous soigner.

Bonjour Abdel,

Votre question est intéressante car elle concerne de nombreux fumeurs qui consomment différents produits psychotropes. Bref, vous n’êtes pas le seul dans votre cas… Vous eu avez raison d’arrêter le tabac et vous avez raison de vouloir arrêter le joint, mais il ne faut pas le faire pour des raisons de santé, cela entraînant très généralement une frustration, un manque que vous pourrez avoir du mal à contrôler avec votre seule volonté, le risque étant bien sûr de rechuter. Ce que je vous invite à acheter le livre, à le lire calmement et vous verrez que ce qui s’applique au tabac s’applique aussi à toutes les drogues, le tabac étant une drogue. Vous pourrez, même, remplacer, sans difficulté, le mot “tabac” par le mot “joint” dans le livre. Pour vous rassurer, je peux vous dire que vous n’avez pas plus besoin de joint que de tabac pour vivre. Mais au fait, que mettez-vous dans vos joints? Vous n’utilisez pas de tabac du tout ?

Je profite de ce commentaire pour rappeler à tous, que pour tout problème médical, il faut consulter un médecin, ceci étant de bon sens et de la responsabilité de chacun.