J’ai 42 ans.

Hier, j’ai arrêté de fumer après 29 ans de fumigènes …(Sans patch et sans substitut.)
Mes 15 cigarettes et mes 10 pétards quotidiens me manquent à me taper la tête contre les murs.
Je ne sais pas si je vais y arriver, je ne fais pas le malin !
En tous cas j’ai déjà arrêté l’alcool du jour au lendemain après 25 ans de beuveries intensives, je suis abstème depuis 4 ans. En matière d’addiction, ce que je peux juste vous dire que le courage et la volonté n’existent pas, seul le désir peut vous faire arrêter … Le désir, si vous ne l’avez pas vous ne pourrez jamais arrêter.
Je ne me permettrai pas non plus donner de conseil, chaque personne est différente, chaque vie aussi, c’est pour cela que ce qui a fonctionné pour moi ne fonctionnera pas forcément pour d’autres.
Je sais juste qu’il va me falloir trouver de quoi remplir le vide ainsi créé. Ça ne sera sûrement pas par le sport parce que comme Churchill je vous dirais à mon propos “No Sport” !
Ce qui est sûr c’est que ce vide je vais le remplir d’oxygène. à+

Bonjour,

N’ayant pas la place, ici, de vous faire une réponse trop longue, ne m’en veuillez pas si elle paraît trop brutale, cela n’étant évidemment pas mon souhait. Bien au contraire, mon souhait est de vous aider, à la condition que vous ne refusiez pas cette aide.

Pourquoi fumez-vous depuis plusieurs années et continuez-vous à la faire, certes en moindre quantité aujourd’hui, si vous ne considérez pas cela comme utile? Je crois que vous confondez inutile et futile… On peut parfaitement réaliser accessoirement des choses futiles et y trouver un certain plaisir, comme une sorte de luxe que l’on s’autorise de temps en temps, mais il parait difficilement concevable de réaliser en permanence une chose que l’on considère inutile.

En réalité, vous êtes dans le cas de nombreux fumeurs, et je l’ai été également à une époque. Vous vous trompez de motivation. Vous voulez arrêter de fumer pour éviter les conséquences que votre tabagisme peut avoir sur vous (votre santé, par exemple), mais vous considérez, parallèlement, que vos cigarettes vous sont utiles. Sinon, pourquoi continuer à fumer? Par acquis de conscience (en essayant de pas trop culpabiliser, pas facile du tout!), vous limitez votre consommation. Bref, vous essayez d’agir sur l’outil et vous vous compliquez la vie. Cela ne fonctionne pas et ne dure pas. Vous êtes dans une impossible solution. N’oubliez pas que pour éteindre un incendie de façon définitive, on ne peut agir que sur la source de chaleur.

Réussir à arrêter de fumer et redevenir non-fumeur, c’est avant tout une affaire d’honnêteté avec soi-même. Accepter cette idée et c’est quasiment gagné…

A bientôt,

Bonjour,

Vous avez tout compris. Le but est de redevenir une non fumeuse et non pas de devenir une sorte d’ex-fumeuse abstinente, qui devra lutter en permanence pour ne pas “craquer”! Par contre, vos intervenants n’ont rien compris et ils vous gardent, bien malgré eux, dans une filière chimique… C’est dommage pour votre groupe parce que redevenir non fumeur, ce n’est vraiment pas sorcier et dans la grande majorité des cas, cela ne nécessite aucun suivi, ni diététicien, ni autre thérapie… A votre stade, vous avez trois solutions… Une première, rester tel quel et continuer avec le groupe de travail… Bon courage, cela va être long, difficile et vous commencez d’ailleurs, vous-même, à vous en rendre compte et à vous ennuyer. Une seconde, qui consiste à nous faire intervenir dans votre entreprise, pour en faire profiter tout votre groupe, et, en une matinée, le problème (si on peut appeler cela un problème) est résolu. Une troisième plus égoïste, qui consiste à acheter notre livre, à le lire et à redevenir toute seule comme une grande, non-fumeuse! En plus du bouton “on/off”, pour reprendre votre expression, tout ce que vous vivez actuellement est expliqué dedans et vous comprendrez pourquoi cela ne peut pas fonctionner (ou quasiment pas). Vous êtes dans ce que nous appelons une impossible solution. Pourquoi dire un jour peut-être?… Vous avez le choix et il n’en tient qu’à vous. Tenez-moi informé ou contactez-moi, si vous le souhaitez, directement par le formulaire de contact ou par téléphone, au siège de ma société. A bientôt.

Bonjour,

Vous avez arrêté, c’est bien. C’est même très bien. Vous êtes une nouvelle preuve que la dépendance au tabac n’existe pas et que l’on peut s’en passer du jour au lendemain.
Le petit problème qu’il vous reste à résoudre, c’est celui de redevenir un non-fumeur et je crois bien que c’est un peu l’objet de votre visite sur ce blog… Le petit problème, c’est que vous avez arrêté de fumer à cause des conséquences de votre tabagisme et que si vous n’aviez pas connu vos problèmes de santé, il est fort probable que vous seriez toujours en train de fumer aujourd’hui. Vous êtes, actuellement, dans une situation peu confortable: celle d’un fumeur abstinent.
Votre prise de poids excessive est, certainement pour une bonne partie, la conséquence de votre “abstinence forcée”.
Très honnêtement, je vous conseille de lire notre livre et vous devriez pouvoir redevenir non fumeur très vite. C’est une situation bien plus confortable. Tenez-moi informé en utilisant le formulaire de contact au besoin. A bientôt.

J’étais un gros fumeur (2x30 cig./jour et plus), j’avais commencé vers 8/9 ans.
3 mois après avoir arrêter nouvel œdème : pompiers, samu urgence avec quadruple pontage coronarien dans la foulée. Depuis un dernier œdème 3 mois après l’opération, ces œdèmes provoqués par une haute tension artérielle 25-26/13-14. J’ai depuis arrêter complêtement les boissons anisées et ma tension est maintenant normale, je prends des médicaments pour contrôler la tension aussi bien sur.
Pour arrêter il faut vraiment vouloir et trouver une motivation!
ps : j’ai quand même pris 20 kilos de plus :-(

Merci beaucoup, votre compliment nous va droit au cœur! Vous avez arrêté de fumer, c’est super. Vous avez fait la chose, probablement, la plus raisonnable de votre vie, mais vous devriez lire notre livre. Il vous apprendra pourquoi, même après cinq ans, la cigarette vous manque toujours et il vous permettra de vous débarrasser de votre envie quotidienne… Puis après, vous pourrez revenir encore nous faire un beau compliment, si nous le méritons bien sûr. Nous dire si ce que nous avons écrit est vraiment super ou pas. A bientôt,

Bonjour Brian,

Ce n’est qu’une impression… J’ai arrêté de fumer ainsi que mon frère Jean, avant même de connaître le livre de Mr AC. Par exemple et entre autres différences, Mr AC part du principe que le fumeur est un malade mais qu’il ne faut pas prendre de médicament alors que pour nous, il est logique de ne pas avoir besoin de médicament pour arrêter tout simplement parce que le fumeur n’est pas un malade. Mr AC affirme beaucoup de choses sans trop les expliquer. Nous, au contraire (mais est-ce mieux? je n’en ai pas la certitude même si cela me paraît plus logique de le faire), nous expliquons davantage, comme par exemple pourquoi le fumeur peut fumer… C’est pourtant une partie très importante permettant la compréhension du tabagisme, partie complètement ignorée par Mr AC.

Le seul point commun que nous ayons avec Mr AC… Lui comme nous, ne sommes médecin. Il me semble, d’ailleurs, qu’il n’a que deux livres, actuellement publiés sur l’arrêt du tabac, qui ne sont pas écrits par des médecins.

Le principal, même si je suis un peu surpris par le fait qu’un fumeur ayant apparemment arrêté, soit toujours à la recherche d’information sur l’arrêt du tabac… c’est que vous ayez arrêté de fumer ! Mais les temps, les modes et les lois évoluent, et notre livre tient compte des dernières évolutions qui ont accentué la pression sociale sur le fumeur.

Merci pour votre participation et vos encouragements. A bientôt.

En tombant sur cette page de votre site, j’ai l’impression que vous avez été inspiré par le livre d’Allen Carr “la méthode simple pour en finir avec la gigarette” qui a d’ailleurs excellemment fonctionné pour moi et dont le contenu est exactement ce que vous décrivez. Est-ce le cas ? Si oui, je vous envoie tout mon soutien car en effet, il faut voir la vérité en face : pour arrêter de fumer, il suffit d’arrêter !!! J’espère que vous arriverez à transmettre toutes les clés que j’ai reçu pour arrêter…
@ bientôt !

Bonjour La future ex-fumeuse, et pourquoi pas future non-fumeuse ?

Il y a eu un petit loupé côté serveur et je n’ai pas été averti par mail de votre message, et c’est la raison pour laquelle je ne vous ai pas répondu plus tôt.

Ceci dit, vous avez l’air d’avoir envie d’arrêter de fumer (bravo!) et c’est bien de commencer par le début, c’est-à-dire chercher à baser votre motivation sur la seule raison pour laquelle vous devez arrêter (encore plus bravo!). Ne m’en veuillez pas de vous faire cette réponse, mais cela ne serait certainement pas vous rendre un vrai service que de vous donner la réponse ici, une réponse qui ne pourrait d’ailleurs être que brute de béton, si je peux me permettre cette expression. Tout se mérite! Pour vous mettre à fumer, vous avez su dépensé de l’argent… Pour arrêter, vous pouvez bien en investir un tout petit peu. Il faut être logique, vous ne trouvez pas? Accepter de payer pour fumer et ne pas vouloir faire un tout petit effort pour arrêter? Alors, si vous n’avez pas encore acheté le livre, achetez-le et lisez-le. Il vous permettra de comprendre le tabagisme et d’acquérir, en quelques chapitres, l’état d’esprit vous permettant de redevenir une non-fumeuse très heureuse de l’être, probablement même avant de l’avoir lu en totalité.

Mais ne croyez pas au miracle, il n’y en a pas. C’est tout bêtement une question de bon sens et de logique. Acceptez simplement d’oublier tout ce que vous croyez au sujet du tabac, et ne luttez pas contre les explications qui vous sont données. Même si cela n’est pas vendeur, c’est vous et vous seule qui détenez la solution.

Si vous avez une difficulté (mais j’en doute), vous pourrez m’interroger sur le ou les points qui vous empêchent de réussir et si vous réussissez (ce que je crois sincèrement), vous pourrez écrire, toute fière et toute heureuse, un beau témoignage pour encourager les autres fumeurs à vous suivre… Elle n’est pas belle la vie!

A bientôt.

Bonjour Lovely,

Si je vous félicite d’avoir la bonne idée de vouloir cesser de fumer et si je trouve votre initiative, celle de créer un forum pour aider les fumeurs, sympathique et louable, je suis, tout de même, obligé de vous rappeler que l’approche “médicament” que vous utilisez et dont vous assurez la promotion indirectement, est contraire à celle que nous préconisons.

Pour mémoire, le fumeur n’est pas un malade et n’a donc absolument pas besoin de médicament, c’est même plutôt le contraire, les médicaments lui compliquant l’arrêt.

Vous dîtes que vous ne fumez plus depuis huit jours, mais pourtant, du certaine manière, vous fumez toujours. Certes, vous ne fumez plus de tabac mais vous n’avez fait que remplacer le tabac par la varenicline. Arrêtez la varenicline et vous refumez immédiatement. Même si que je viens d’écrire peut paraître dur, c’est pourtant la stricte vérité et vous le savez.

Vous avez fait ce choix, entre autres, parce qu’on vous a fait craindre des symptômes dûs au manque, un manque qui n’existe pas en réalité. Aucun médicament, aucune pillule miracle n’existe pour arrêter de fumer, c’est la plus grosse erreur que de vouloir croire le contraire.

Je n’ai pas “testé” la varenicline car j’avais déjà arrêté avant que cette molécule soit mise sur le marché. Mais le discours utilisé pour vendre ce pseudo-médicament est le même qu’employé pour vendre les substituts et le bupropion au moment de leur mise en rayon. Tous ces produits n’ont absolument pas démontré leur efficacité respective (aucune étude publiée !) ni auprès du public ni auprès des médecins qui restent une des premières catégories socio-professionnelles consommatrices de tabac.

Tout les médicaments pour arrêter de fumer me font sérieusement penser à tous les régimes et/ou médicaments “miraculeux” pour maigrir… Alors que pour perdre du poids, il n’y a qu’une seule solution : manger mieux et moins !

Ceci dit, je regarderai votre forum avec intérêt et pourquoi pas y participer également.

En vous remerciant de votre participation et en vous souhaitant réussite, Cordialement,