La meilleure méthode pour arrêter de fumer ?
Quelle est la meilleure méthode pour arrêter de fumer ? C’est une des requêtes les plus fréquentes auprès des moteurs de recherches concernant l’arrêt de la cigarette.
Quelle est la meilleure ou la bonne méthode pour arrêter de fumer, pour réussir à cesser définitivement de fumer, pour se débarrasser de la cigarette pour toujours ?
Vous êtes décidé ou vous avez envie d’arrêter de fumer, et vous commencez à vous renseigner auprès d’amis, de collègues, de votre pharmacien, de votre médecin, … Avec l’évolution de la technologie, vous consultez tous les sites traitant du sujet : site d’organismes officiels de lutte contre le tabagisme, d’associations, d’entreprises ou consultants indépendants, blog d’anciens fumeurs, forums, …
Parmi toutes ces sources d’informations, comment trouver la bonne méthode ? La bonne solution ? Comment vous y retrouver ? Qui croire ? Que croire ?
Pas facile, d’autant que quasiment toutes ces sources vont déjà commencer par vous expliquer qu’arrêter de fumer, c’est dur, long, douloureux, difficile et jamais acquis ! Toutes vous parlent de défi, de combat, de guerre et tous vous proposent un choix très large d’armes et de munitions pour que vous puissiez avoir toutes les chances de votre côté pour réussir, pour gagner cette guerre contre la cigarette que vous allez mener âprement et quotidiennement ! Pour réussir, aussi, à vous débarrasser de vos mauvaises habitudes !
A l’inverse, d’autres sources vous proposent la solution miracle : l’arrêt en une heure, voire moins, sans que vous vous en rendiez compte, la médaille autour du cou, la pierre que vous posez sous votre oreiller, que sais-je encore ? Jusqu’à la cigarette électronique qui permet d’arrêter de fumer tout en continuant à fumer ! Surprenant ce que la technique permet de faire… Arrêter de fumer en continuant à fumer, c’est très fort, n’est-ce pas ?
Voici quelques unes des armes qui vous sont proposées habituellement en respectant l’ordre hiérarchique dans lequel elles sont souvent présentées par un monde médical intéressé à défendre son marché.
En tête, arrivent toutes les solutions médicales et validées scientifiquement par le monde médical en toute impartialité, basées essentiellement sur l’usage de substituts nicotiniques : patchs à la nicotine, gommes à la nicotine, comprimés sublinguaux et comprimés à sucer et, bien sûr, à la nicotine, inhaleurs de nicotine. Toutes ces armes pouvant être prescrites simultanément aux fumeurs les plus récalcitrants par la médecine complètement désemparé face à ce fléau que représente le tabagisme, pour le plus grand bonheur de l’industrie pharmaceutique mais surtout, de l’industrie du tabac qui est la seule à fournir la nicotine !
Non pas que cette industrie du tabac souhaite faire fortune avec cette nicotine, ce n’est pas son objectif du tout, mais cela lui permet, tout simplement, de maintenir le lien avec ses clients, les fumeurs.
Ensuite, à utiliser seul ou en complément aux substituts nicotiniques, les molécules « s’attaquant » au cerveau du fumeur : Bupropion et varénicline. Attention aux effets secondaires !
Tout ça pour gagner une guerre qui n’existe pas ! Mais si cela ne suffit pas, vous pouvez y rajouter d’autres molécules comme l’Alprazolam, un anxiolytique de la famille des benzodiazépines, ou encore la Fluoxétine, un antidépresseur inhibiteur.
J’ai tenté d’arrêter de fumer avec toutes ces armes chimiques pendant des années, sans jamais réussir. Ces armes m’ont fait perdre pratiquement sept ans. Mon médecin de famille de l’époque, fumeur lui-même, a bien essayé lui aussi avec ces mêmes armes. A 53 ans il subissait un quadruple pontage coronarien. Malgré cela, il n’a pas réussi à arrêter et à 56 ans, il décédait sur la table d’opération, au cours d’une nouvelle intervention sur les coronaires.
On pourrait comparer le substitut nicotinique (ou tout autre médicament pour arrêter de fumer, y compris la cigarette électronique) au somnifère qu’on prendrait le matin pour se réveiller et je ne sais pas si c’est la meilleure façon de se réveiller que de prendre un somnifère. On pourrait tout aussi le comparer au verre d’alcool qu’on prendrait pour se dessaoûler… Soigner le mal par le mal, qu’on disait à l’armée, et tout franchement, il y en avait un paquet qui avait du mal à se soigner !
D’autres armes existent et sont à la disposition du fumeur qui entre en guerre contre son tabagisme : les cigarettes sans tabac (NTB) fort coûteuses, hier, recommandées par les médecins, aujourd’hui, absolument déconseillées par ces mêmes médecins du fait de la présence de produits toxiques dûs à la combustion (hier, il ne devait pas y avoir de combustion !) ; les psychothérapies comportementales, longues et difficiles à suivre, jugées inefficaces par le monde médical, sans l’usage de substituts nicotiniques (tant qu’à faire !).
Et puis restent des armes qui n’ont pas reçues leurs lettres de noblesse et qui paraît-il, d’après le monde médical, n’ont qu’une très faible efficacité, voire strictement aucune, et là, à entendre ce monde médical, on friserait même l’arnaque : l’acupuncture, l’homéopathie, l’hypnose, les plans et stages de sevrages tabagiques, la visite chez le rebouteux ou le marabout de votre quartier,… On se demande d’ailleurs, ce qui intéresse le monde médical d’une manière générale : que le nombre de fumeurs diminuent ou que la méthode qui a permis aux fumeurs d’arrêter soit validée scientifiquement ?
En dernier, on trouvera les sites Internet de conseil, officiels ou pas, les forums, réputés ou pas, animés bien souvent par des personnes désoeuvrées sans aucune connaissance ni expérience et où les échanges ressemblent plus à : « le tabac, c’est tabou, on en viendra tous à bout ! » ; « aujourd’hui, on accueille papa75 ! Bienvenue papa75 on est tous là pour t’aider dans ton combat contre la cigarette » ; « bravo à minette38 qui n’a pas fumé depuis une heure ! ». Je me moque un peu et ce n’est pas très gentil… D’autant que si un fumeur de plus peut arrêter de fumer avec ce genre d’approche, je ne suis pas contre, bien au contraire, mais je lui souhaite d’avoir beaucoup de courage, le chemin risquant d’être très long.
On peut rajouter les très nombreux livres écrits par des médecins tabacologues ou pas, mais qui de toutes les façons, n’apportent rien de neuf et vous renvoient vers les médicaments et substituts nicotiniques en rajoutant bien souvent plusieurs difficultés, probablement pour remplir les pages, de la prise de poids, du stress, de la reprise du sport, … Et oui, si vous ne le saviez pas, arrêter de fumer, c’est difficile, et en plus, ça fait grossir, ça énerve, ça complique toute votre vie et ça va vous obliger à faire du sport ! Finalement, on pourrait penser qu’il y a plus d’inconvénients à arrêter de fumer qu’à rester fumeur !
Il y aussi des livres écrits par de modestes anciens fumeurs et c’est notre cas.
Et puis, pour finir, rien du tout.
Même si cela n’est pas très vendeur lorsqu’on s’apprête à mettre en rayon un livre sur l’arrêt du tabac, la meilleure des méthodes, c’est la plus simple, c’est la dernière évoquée, c’est-à-dire rien du tout.
Vous vous levez un matin, et vous vous dîtes : « La clope, c’est fini ! ». Au risque de vous décevoir, après un si long discours, c’est celle-ci qui fonctionne le mieux et c’est la plus utilisée. C’est la méthode qui est utilisée par 90% des fumeurs qui réussissent à arrêter de fumer. Incroyable, non ? C’est la méthode et l’approche que j’ai moi-même utilisée, et que mon Jean a lui-même utilisée quelques semaines plus tard.
Pourquoi ne le dit-on pas plus ? Pourquoi cela n’est pas su davantage ? La raison est très simple et très logique. Comment voulez-vous qu’on continue à vendre aux fumeurs des substituts nicotiniques et/ou des médicaments après un tel aveu ?
Le livre pour arrêter de fumer, que j’ai co-écrit avec mon frère Jean, va, d’une certaine manière, vous permettre de vous mettre dans la bonne condition, d’acquérir l’état d’esprit qui vous permettra de dire : « la clope, c’est fini ! ». Pour cela nous répondons à trois questions, celles-là mêmes que nous nous sommes posées :
- Pourquoi le fumeur fume-t-il et croit-il qu’arrêter de fumer est si difficile ?
- Pourquoi le fumeur peut-il physiquement fumer ?
- Pourquoi le fumeur doit-il arrêter de fumer ?
Pour cette dernière question, je vous donne une indication. Si vous voulez arrêter de fumer pour éviter de tomber malade ou faire des économies, par exemple, je vous dis tout de suite que vous êtes sur la mauvaise voie et que vous risquez d’aller droit à l’échec.
Alors, que voulez-vous faire ? Réussir ou échouer ? Vivre mieux immédiatement ou souffrir ? Être libre ou frustré ?
Toutes les réponses seront bientôt disponibles, juste encore un peu de patience !
16 commentaires »
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Bonsoir,
J’ai 42 ans.
Hier, j’ai arrêté de fumer après 29 ans de fumigènes …(Sans patch et sans substitut.)
Mes 15 cigarettes et mes 10 pétards quotidiens me manquent à me taper la tête contre les murs.
Je ne sais pas si je vais y arriver, je ne fais pas le malin !
En tous cas j’ai déjà arrêté l’alcool du jour au lendemain après 25 ans de beuveries intensives, je suis abstème depuis 4 ans. En matière d’addiction, ce que je peux juste vous dire que le courage et la volonté n’existent pas, seul le désir peut vous faire arrêter … Le désir, si vous ne l’avez pas vous ne pourrez jamais arrêter.
Je ne me permettrai pas non plus donner de conseil, chaque personne est différente, chaque vie aussi, c’est pour cela que ce qui a fonctionné pour moi ne fonctionnera pas forcément pour d’autres.
Je sais juste qu’il va me falloir trouver de quoi remplir le vide ainsi créé. Ça ne sera sûrement pas par le sport parce que comme Churchill je vous dirais à mon propos “No Sport” !
Ce qui est sûr c’est que ce vide je vais le remplir d’oxygène. à+
@Camel:
Bonjour,
N’ayant pas la place, ici, de vous faire une réponse trop longue, ne m’en veuillez pas si elle paraît trop brutale, cela n’étant évidemment pas mon souhait. Bien au contraire, mon souhait est de vous aider, à la condition que vous ne refusiez pas cette aide.
Pourquoi fumez-vous depuis plusieurs années et continuez-vous à la faire, certes en moindre quantité aujourd’hui, si vous ne considérez pas cela comme utile? Je crois que vous confondez inutile et futile… On peut parfaitement réaliser accessoirement des choses futiles et y trouver un certain plaisir, comme une sorte de luxe que l’on s’autorise de temps en temps, mais il parait difficilement concevable de réaliser en permanence une chose que l’on considère inutile.
En réalité, vous êtes dans le cas de nombreux fumeurs, et je l’ai été également à une époque. Vous vous trompez de motivation. Vous voulez arrêter de fumer pour éviter les conséquences que votre tabagisme peut avoir sur vous (votre santé, par exemple), mais vous considérez, parallèlement, que vos cigarettes vous sont utiles. Sinon, pourquoi continuer à fumer? Par acquis de conscience (en essayant de pas trop culpabiliser, pas facile du tout!), vous limitez votre consommation. Bref, vous essayez d’agir sur l’outil et vous vous compliquez la vie. Cela ne fonctionne pas et ne dure pas. Vous êtes dans une impossible solution. N’oubliez pas que pour éteindre un incendie de façon définitive, on ne peut agir que sur la source de chaleur.
Réussir à arrêter de fumer et redevenir non-fumeur, c’est avant tout une affaire d’honnêteté avec soi-même. Accepter cette idée et c’est quasiment gagné…
A bientôt,
Hé oui, j’ai déjà commencé à lacher le groupe, les nicopatch et tout le reste …… puisqu’on évacue toute envie de nicotine en soi-disant 3 jours, je ne comprends pas qu’on me prescrive 3 mois de nicopach !!! Pour l’instant, j’en suis à 2 ou 3 cigarettes par jour sans vraiment de stress (j’en fumais une bonne vingtaine régulèrement depuis plus de 20 ans); j’essaie de ne pas culpabiliser sur ces qq clops (je dis bien j’essaie). Par contre, ce n’est pas si difficile que ça (ça demande qd mm un minimum de volonté ou concentration) de se passer des qq 18 que j’ai supprimé ; si ce n’est pas si difficile, c’est aussi parce que je m’en accorde 2 ou 3/jour.
Je crois que ma réussite ne dépendra que de ma réflexion (aidée par d’autres ou pas) mais pas par des substitus couteux …..
“la meilleure façon de réussir à se passer d’une chose, c’est d’estimer que la chose n’est plus utile” mais je n’ai jamais pensé que la clop avait une utilité alors ma réflexion n’ira pas ds ce sens. Si on se passait de tout ce qui n’est pas utile ……….
Bien à vous
@Camel:
Bonjour,
Vous avez tout compris. Le but est de redevenir une non fumeuse et non pas de devenir une sorte d’ex-fumeuse abstinente, qui devra lutter en permanence pour ne pas “craquer”! Par contre, vos intervenants n’ont rien compris et ils vous gardent, bien malgré eux, dans une filière chimique… C’est dommage pour votre groupe parce que redevenir non fumeur, ce n’est vraiment pas sorcier et dans la grande majorité des cas, cela ne nécessite aucun suivi, ni diététicien, ni autre thérapie… A votre stade, vous avez trois solutions… Une première, rester tel quel et continuer avec le groupe de travail… Bon courage, cela va être long, difficile et vous commencez d’ailleurs, vous-même, à vous en rendre compte et à vous ennuyer. Une seconde, qui consiste à nous faire intervenir dans votre entreprise, pour en faire profiter tout votre groupe, et, en une matinée, le problème (si on peut appeler cela un problème) est résolu. Une troisième plus égoïste, qui consiste à acheter notre livre, à le lire et à redevenir toute seule comme une grande, non-fumeuse! En plus du bouton “on/off”, pour reprendre votre expression, tout ce que vous vivez actuellement est expliqué dedans et vous comprendrez pourquoi cela ne peut pas fonctionner (ou quasiment pas). Vous êtes dans ce que nous appelons une impossible solution. Pourquoi dire un jour peut-être?… Vous avez le choix et il n’en tient qu’à vous. Tenez-moi informé ou contactez-moi, si vous le souhaitez, directement par le formulaire de contact ou par téléphone, au siège de ma société. A bientôt.
Bonjour
Je participe dans le cadre de mon travail à un groupe pour arréter la clope. Nous sommes donc suivis par une tabacologue, diététicienne et réunion régulière. Bon, on ne chante pas “le tabac c’est tabou etc etc …” mais c’est à chaque fois un tour de table pour savoir si le patch de machin fait effet, les chewingum de l’autre ne lui bouffent pas trop l’estomac, si le cacheton de truc n’a pas d’effet secondaire ….. Je crois moi aussi qu’il y a quelque part en nous un “bouton on-off”. Le truc c’est que je n’ai pas encore trouvé où se trouve ce “bouton” mais tous ces substituts me gavent et ne font que détourner le problème. Je ne veux pas être une ex fumeuse qui luttera toute sa vie pour ne pas redevenir fumeuse mais je veux être une non fumeuse sereine…… Un jour peut-être !
@jjpm:
Bonjour,
Vous avez arrêté, c’est bien. C’est même très bien. Vous êtes une nouvelle preuve que la dépendance au tabac n’existe pas et que l’on peut s’en passer du jour au lendemain.
Le petit problème qu’il vous reste à résoudre, c’est celui de redevenir un non-fumeur et je crois bien que c’est un peu l’objet de votre visite sur ce blog… Le petit problème, c’est que vous avez arrêté de fumer à cause des conséquences de votre tabagisme et que si vous n’aviez pas connu vos problèmes de santé, il est fort probable que vous seriez toujours en train de fumer aujourd’hui. Vous êtes, actuellement, dans une situation peu confortable: celle d’un fumeur abstinent.
Votre prise de poids excessive est, certainement pour une bonne partie, la conséquence de votre “abstinence forcée”.
Très honnêtement, je vous conseille de lire notre livre et vous devriez pouvoir redevenir non fumeur très vite. C’est une situation bien plus confortable. Tenez-moi informé en utilisant le formulaire de contact au besoin. A bientôt.
J’ai arrêté de fumer du jour au lendemain il y exactement deux ans à l’âge de 64 ans!
L’œdème pulmonaire étant ma motivation et quelle motivation : “Etouffer dans son jus n’est pas du tout agréable!”
J’étais un gros fumeur (2x30 cig./jour et plus), j’avais commencé vers 8/9 ans.
3 mois après avoir arrêter nouvel œdème : pompiers, samu urgence avec quadruple pontage coronarien dans la foulée. Depuis un dernier œdème 3 mois après l’opération, ces œdèmes provoqués par une haute tension artérielle 25-26/13-14. J’ai depuis arrêter complêtement les boissons anisées et ma tension est maintenant normale, je prends des médicaments pour contrôler la tension aussi bien sur.
Pour arrêter il faut vraiment vouloir et trouver une motivation!
ps : j’ai quand même pris 20 kilos de plus :-(
@dan:
Merci beaucoup, votre compliment nous va droit au cœur! Vous avez arrêté de fumer, c’est super. Vous avez fait la chose, probablement, la plus raisonnable de votre vie, mais vous devriez lire notre livre. Il vous apprendra pourquoi, même après cinq ans, la cigarette vous manque toujours et il vous permettra de vous débarrasser de votre envie quotidienne… Puis après, vous pourrez revenir encore nous faire un beau compliment, si nous le méritons bien sûr. Nous dire si ce que nous avons écrit est vraiment super ou pas. A bientôt,
super d ecrire un livre sur l arret du tabac je ne suis plus fumeuse depuis 5 ans je crois QUE C EST LA CHOSE LA PLUS DUR QUE J AI FAITE DANS MA VIE mais j ai toujours chaque soir en rentrant l envie d une cigarette et chaque jour qui passe je pense vacance repos barbecue soirée je pense a qu elle point elle me manque mais par contre le bonheur des matin a prendre tranquilement son dej sans avoir envie, ne pas avoir une haleine de cendrier ca c est bon courrir sans etre essoufflé le seul regret de ma vie est d avoir commencé surtout pour des rasons tellement bete des raisons d ados qui coutent tres chere voila un petit bou de mon experience bon courage a tous ce petit bonheur coute cher mis surtout il tue
tout simplement pour vous souhaiter courage pour ce site tres interressant. J'ai appris beaucoup en lisant sur votre site ce soir.
@Brian:
Bonjour Brian,
Ce n’est qu’une impression… J’ai arrêté de fumer ainsi que mon frère Jean, avant même de connaître le livre de Mr AC. Par exemple et entre autres différences, Mr AC part du principe que le fumeur est un malade mais qu’il ne faut pas prendre de médicament alors que pour nous, il est logique de ne pas avoir besoin de médicament pour arrêter tout simplement parce que le fumeur n’est pas un malade. Mr AC affirme beaucoup de choses sans trop les expliquer. Nous, au contraire (mais est-ce mieux? je n’en ai pas la certitude même si cela me paraît plus logique de le faire), nous expliquons davantage, comme par exemple pourquoi le fumeur peut fumer… C’est pourtant une partie très importante permettant la compréhension du tabagisme, partie complètement ignorée par Mr AC.
Le seul point commun que nous ayons avec Mr AC… Lui comme nous, ne sommes médecin. Il me semble, d’ailleurs, qu’il n’a que deux livres, actuellement publiés sur l’arrêt du tabac, qui ne sont pas écrits par des médecins.
Le principal, même si je suis un peu surpris par le fait qu’un fumeur ayant apparemment arrêté, soit toujours à la recherche d’information sur l’arrêt du tabac… c’est que vous ayez arrêté de fumer ! Mais les temps, les modes et les lois évoluent, et notre livre tient compte des dernières évolutions qui ont accentué la pression sociale sur le fumeur.
Merci pour votre participation et vos encouragements. A bientôt.
Bonjour,
En tombant sur cette page de votre site, j’ai l’impression que vous avez été inspiré par le livre d’Allen Carr “la méthode simple pour en finir avec la gigarette” qui a d’ailleurs excellemment fonctionné pour moi et dont le contenu est exactement ce que vous décrivez. Est-ce le cas ? Si oui, je vous envoie tout mon soutien car en effet, il faut voir la vérité en face : pour arrêter de fumer, il suffit d’arrêter !!! J’espère que vous arriverez à transmettre toutes les clés que j’ai reçu pour arrêter…
@ bientôt !
@La future ex fumeuse:
Bonjour La future ex-fumeuse, et pourquoi pas future non-fumeuse ?
Il y a eu un petit loupé côté serveur et je n’ai pas été averti par mail de votre message, et c’est la raison pour laquelle je ne vous ai pas répondu plus tôt.
Ceci dit, vous avez l’air d’avoir envie d’arrêter de fumer (bravo!) et c’est bien de commencer par le début, c’est-à-dire chercher à baser votre motivation sur la seule raison pour laquelle vous devez arrêter (encore plus bravo!). Ne m’en veuillez pas de vous faire cette réponse, mais cela ne serait certainement pas vous rendre un vrai service que de vous donner la réponse ici, une réponse qui ne pourrait d’ailleurs être que brute de béton, si je peux me permettre cette expression. Tout se mérite! Pour vous mettre à fumer, vous avez su dépensé de l’argent… Pour arrêter, vous pouvez bien en investir un tout petit peu. Il faut être logique, vous ne trouvez pas? Accepter de payer pour fumer et ne pas vouloir faire un tout petit effort pour arrêter? Alors, si vous n’avez pas encore acheté le livre, achetez-le et lisez-le. Il vous permettra de comprendre le tabagisme et d’acquérir, en quelques chapitres, l’état d’esprit vous permettant de redevenir une non-fumeuse très heureuse de l’être, probablement même avant de l’avoir lu en totalité.
Mais ne croyez pas au miracle, il n’y en a pas. C’est tout bêtement une question de bon sens et de logique. Acceptez simplement d’oublier tout ce que vous croyez au sujet du tabac, et ne luttez pas contre les explications qui vous sont données. Même si cela n’est pas vendeur, c’est vous et vous seule qui détenez la solution.
Si vous avez une difficulté (mais j’en doute), vous pourrez m’interroger sur le ou les points qui vous empêchent de réussir et si vous réussissez (ce que je crois sincèrement), vous pourrez écrire, toute fière et toute heureuse, un beau témoignage pour encourager les autres fumeurs à vous suivre… Elle n’est pas belle la vie!
A bientôt.
J’ai une question : Si ce n’est pas pour faire des economies ou pour raison de santé, quelle serait donc la meuilleure raison d’arreter de fumer, celle qui nous conduirait vers la victoire? Serait ce simplement pour etre “libre”? Eclairez moi sur ce sujet car j’ai vraiment envie d’arreter et ça m’interesse de savoir vers quelles convictions se tourner pour une meilleure reussite.
@Lovely:
Bonjour Lovely,
Si je vous félicite d’avoir la bonne idée de vouloir cesser de fumer et si je trouve votre initiative, celle de créer un forum pour aider les fumeurs, sympathique et louable, je suis, tout de même, obligé de vous rappeler que l’approche “médicament” que vous utilisez et dont vous assurez la promotion indirectement, est contraire à celle que nous préconisons.
Pour mémoire, le fumeur n’est pas un malade et n’a donc absolument pas besoin de médicament, c’est même plutôt le contraire, les médicaments lui compliquant l’arrêt.
Vous dîtes que vous ne fumez plus depuis huit jours, mais pourtant, du certaine manière, vous fumez toujours. Certes, vous ne fumez plus de tabac mais vous n’avez fait que remplacer le tabac par la varenicline. Arrêtez la varenicline et vous refumez immédiatement. Même si que je viens d’écrire peut paraître dur, c’est pourtant la stricte vérité et vous le savez.
Vous avez fait ce choix, entre autres, parce qu’on vous a fait craindre des symptômes dûs au manque, un manque qui n’existe pas en réalité. Aucun médicament, aucune pillule miracle n’existe pour arrêter de fumer, c’est la plus grosse erreur que de vouloir croire le contraire.
Je n’ai pas “testé” la varenicline car j’avais déjà arrêté avant que cette molécule soit mise sur le marché. Mais le discours utilisé pour vendre ce pseudo-médicament est le même qu’employé pour vendre les substituts et le bupropion au moment de leur mise en rayon. Tous ces produits n’ont absolument pas démontré leur efficacité respective (aucune étude publiée !) ni auprès du public ni auprès des médecins qui restent une des premières catégories socio-professionnelles consommatrices de tabac.
Tout les médicaments pour arrêter de fumer me font sérieusement penser à tous les régimes et/ou médicaments “miraculeux” pour maigrir… Alors que pour perdre du poids, il n’y a qu’une seule solution : manger mieux et moins !
Ceci dit, je regarderai votre forum avec intérêt et pourquoi pas y participer également.
En vous remerciant de votre participation et en vous souhaitant réussite, Cordialement,
Coucou
Même combat contre la cigarette et pour m’aider je viens de créer un forum d’entraide pour arreter de fumer. Je ne fume plus depuis 8 jours aujourd’hui grâce au Champix mais comme c’est un combat de chaque jour j’ai voulu creer un forum pour en parler. Si vous souhaitez vous pouvez venir faire la pub de votre blo sur mon forum ?
Et pourquoi pas vous inscrire et partager votre expèrience avec d’autres (futur) membres. Bonne continuation !